Balık sezonu açıldı. Her çeşit balık tezgahları süslemekte. Balığın faydaları ise saymakla bitmiyor. Her yaşta insanın balık tüketmesi sağlık açısından çok önemli. Peki ya ruh sağlığınıza iyi gelebileceğini hiç düşündünüz mü? Çin uzmanlarının yaptığı araştırmalarda, balık yemenin depresyona büyük ölçüde koruma sağladığı sonucuna ulaştılar.
Balıktaki yağ asitleri, beyin faaliyetleri için oldukça önemli. Beyindeki dopamin ve serotonin hormonları azalmaya başladığında ruhsal anlamda kendimizi kötü hissederiz. Balık tüketiminizi arttırdığınızda ise omega 3 yağ asitlerinin bu hormonları yükselttiği gözlenmekte. Böylelikle sağlıklı beslenmiş olduğunuz için de ruh sağlığının daha iyi olması çok normal. Depresyon ile balık arasındaki ilişkinin balığın türüyle değişip değişmediğini görebilmek adına ise daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
